详细行程如下
DAY1 :全国各地→拉萨集合
用餐:用餐自理,晚上行程说明会
住宿:拉萨市区酒店
PS:注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。强烈建议,时间允许的情况下,可以提前一两天到达拉萨适应。特别需要注意的是,高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现,所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。
今天是集合日,向导会在圣城拉萨等待各位队员的到来。队员自行根据情况安排大交通到达拉萨,火车站距市区十公里,贡嘎机场距拉萨市区65公里。入住集合酒店后自行活动,当天尽量少运动,多休息,不饮酒。晚上20:30集合,开行程说明会,由向导讲解本次活动注意事项,相互认识,为后面的行程做准备。
DAY2:拉萨→贡嘎机场→鲁日拉观景台→羊湖日托寺→普莫雍措→蒙达拉垭口→洛扎
用餐:酒店早餐,午/晚餐自理AA
早餐后出发(8:30),沿拉萨河一路到达贡嘎机场,翻越鲁日拉垭口,这是一条99%游客都不知道的线路,在这里可以看到千岛羊湖景观,下山后前往羊湖的日托寺游玩,在湖边午餐(干粮)后,走羊湖东岸前往普莫雍措游玩,天气好的时候这里即可看到库拉岗日的多座山峰,傍晚到蒙达拉垭口看库拉岗日日落,之后驱车到达洛扎县城入住酒店(海拔3790m)。
DAY3:洛扎→措玉村→徒步白玛林措→色乡
用餐:酒店早餐,午晚餐自理AA(午餐带干粮)
住宿:酒店标间
车程:80KM,2小时
早8点酒店早餐后出发,乘车经措玉村(海拔4160m)1.5小时即可到达白玛林措(海拔4500m),背上今天的路餐和备用衣物,在领队的陪同下,开始我们的库拉岗日雪山徒步之旅。今天的徒步比较简单,沿着白马林措右侧一直前行到湖的尽头白马林寺,探访莲花生大师的修行地,眺望卡热疆雪山,之后原路返回。白马林措湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色 。据说信徒们可以从这湖底窥见自己的今生来世。天气好的情况下,我们将提供天幕帐篷、户外桌椅及茶具,可以坐在湖边一边喝茶一边欣赏雪山,傍晚返回措玉村或色乡入住。
DAY4:色乡→折公三措→过拉卡日→色乡
用餐:含早,午晚餐自理AA(午餐需带干粮)
住宿:色乡标间
早餐出发,沿着白马林错右侧山谷而上,一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖,我们要从4500爬升到5100的海拔,站在高处,三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点,之后返回措玉村。今天爬坡为主,海拔较高,个人量力而行,能走多远是多远,随时可下撤,随处是风景。为安全起见,下午两点之后必须返程,晚上返回措玉村或色乡入住。
ps:今日徒步约14公里,7小时左右,由于海拔高,大家量力而行即可,如果感到不支,可在原地休息欣赏风景,也可先行返回到停车场。
DAY5:色乡→介久措→洛扎沟→边巴碉楼→措美
用餐:含早,午晚餐自理AA(午餐需带干粮)
住宿:措美标间
早餐乘车出发到达白玛林停车场,沿着山坡爬到山脊处,即可到达一个观景台,美丽的圣湖介久措就在你的眼前,天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以往高处走走。之后返回停车场,乘车前往开始返程,走洛扎沟一路回到措美县入住酒店,途中能看到多座古碉楼遗址和海拔6777m的打拉日雪山。
DAY6:措美→哲古草原→雍布拉康/桑耶寺→贡嘎机场→拉萨
用餐:早餐包含,午晚餐自理AA
住宿:自理
早上早餐后返程回拉萨,沿着219国道翻越鲁古拉垭口来到哲古草原,湖水虽然并不惊艳,但这里有藏野驴、藏原羚等野生动物,更有诸多的鸟类-赤麻鸭、斑头雁等,还有著名的神山-雅拉香波。之后一路回到山南市午餐,根据时间选择前往雍布拉康或桑耶寺参观游玩。如有需要今天赶航班回家的(20点之后航班),则可以走贡嘎机场返回,没有的话我们将走S5直接返回拉萨出发酒店解散,本次活动结束。
2024 团期及行程费用
山花季:
06月08日-06月13日(端午节)
06月15日-06月20日
06月22日-06月27日
06月29日-07月04日
07月06日-07月11日
星空季:
07月13日-07月18日
07月20日-07月25日
07月27日-08月01日
08月03日-08月08日
08月10日-08月15日(七夕)
08月17日-08月22日
08月24日-08月29日
08月31日-09月05日
09月07日-09月12日
09月14日-09月19日(中秋节)
09月21日-09月26日
09月28日-10月03日(国庆节)
09月29日-10月04日(国庆节)
09月30日-10月05日(国庆节)
10月01日-10月06日(国庆节)
金秋季:
10月05日-10月10日
10月12日-10月17日
10月19日-10月24日
10月26日-10月31日
11月02日-11月07日
11月09日-11月14日
11月16日-11月21日
11月23日-11月28日
观山季:
11月30日-12月05日
12月07日-12月12日
12月14日-12月19日
12月21日-12月26日
蓝冰季:
12月28日-01月02日(元旦)
2025年排期……
1 日常排期:4180元/人;
2 春节、国庆价格:4680元/人;
露营活动:俱乐部提供三人高山帐篷、防潮垫,营地灯,高山炉及气罐,户外电源、应急卫星电话等用品,提供睡袋租赁服务(1500g鹅绒,舒适温标-25℃,200元/次),或自备。
费用包含:
1、住宿:行程所列5晚标间住宿;
2、早餐:全程5个早餐;
3、交通:全程用车及司机费用;
4、门票:日托寺、库拉岗日景区门票;
5、向导:专业户外向导全程带队;
6、随车携带高山应急氧气罐/制氧机;
7、每日血氧心率跟踪记录;
8、提供不少于3次当地水果;
9、保险:户外专项保险(70万)。
免费提供使用:登山杖使用
费用不含:
1、各地往返拉萨大交通费;
2、单房差650 ,尽量安排拼房,若出现单住需要补房差。
3、全程正餐自理AA;
4、活动开始后如遇政策性调整及人力不可抗拒的因素如(天气、道路、交通、塌方等)所增加的费用,需队员另行承担;
5、个人办理边防证的费用(在户籍地办理);
6、露营项目,不包含睡袋租赁费用;
7、税费及个人消费及“费用包含”之外的项目;
8、冰爪、雪套租赁费用(60元一套)。
边境通行证:
1、本活动前往洛扎、普姆雍措需要用到边防证,建议小伙伴们提前在自己户口所在地公安局免费办理(山南地区:浪卡子县、洛扎县即可,也可根据需要增加日喀则地区:康马县、岗巴县、日喀则市)等地区;
2、新疆籍及其他藏区户籍的小伙伴,必须在户口所在地自行办理。
装备建议:
必带证件:身份证(无身份证的未成年人需带户口本)、边防证、及少量现金;
行程装备:小于22寸的行李箱+随身28L小背包(或120L驼包+徒步小背包)、保温水杯、睡袋(露营活动必备)、摄影器材等;
建议衣物:冲锋衣、羽绒服或抓绒衣、登山鞋或徒步鞋、长袖卫衣、长裤、T恤、秋裤、内衣裤、袜子等;
防晒用品:防晒霜、润唇膏、太阳镜、魔术头巾、帽子;
预备药品:感冒、止痛、消炎、晕车药以及个人常用药品;
个人用品:毛巾、洗发水、沐浴露、牙刷、牙膏等。
冬春季必备:短齿冰爪,雪套
退改说明:
1、使用日期前10天17:00之前(含)损失费0%;
2、使用日期前7天17:00之前(含)损失费30%;
3、使用日期前3天17:00之前(含)损失费60%;
4、使用日期前3天17:00之后(含)损失费80%;
5、行程开始后,因个人原因需提前退团,需签署离团协议,并不退任何费用,敬请理解。
注意事项
1、出行前需根据国家,旅行沿途及西藏地区疫情防控要求做准备;
2、台湾同胞以及境外友人因政策原因无法报名此活动;
3、本次活动的参与者限定为14-65周岁,身体健康、无重大疾病史、无不适宜高原地区旅游的疾病(如:心脏疾病、高血压、哮喘、传染病等)。60周岁以上且未满70周岁的老年人如果参加本活动,需满足以上限定条件,并签署免责协议。未成年人必须有监护人的陪同方可参加活动,并由监护人对其负责。
4、旅行中请队员严格按照计划的安排进行活动,严禁个人冒险或英雄主义。因冬季天气变化、道路状况或者团队个体原因等导致必须调整行程、食宿方式的,请予以配合。如果旅行中遇到任何不可抗拒(如自然灾害)或危及队员的生命财产安全的情况,我们有权更改或取消活动内容。
5、西藏条件艰苦,请保持合理期待参加,但风景超出想象,活动期间尊重当地民族风俗和宗教习惯,爱护野生动植物,尊重领队、协作及其他工作人员;
6、我们倡导环保的旅行观念,请妥善将旅行垃圾装入随身携带垃圾,并带回城镇,不要在野外丢弃;
7、参观寺庙时不可大声喧哗、指点议论、妄加嘲讽或乱动寺庙内的物品,尤禁乱摸乱刻佛像,如遇佛事活动应静立默视。拍摄人文题材时应该征得被拍摄者的同意,或者准备一个长焦镜头,不要近距离地把镜头如同枪口一般对准他人,这是最基本的尊重。
8、在活动过程中应遵从领队安排,听从有关人员指导,否则责任由旅游者自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像,在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志,切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者在行程中发现自身权益受到侵害,应及时告知领队以及旅游者的紧急联系人,因没有及时提出而造成的损失由旅游者自负。